Tôm he vằn phân bố chủ yếu ở vùng Ấn Độ -Tây Thái Bình Dương, từ Đông và Đông Nam Châu Phi tới Nam Trung Quốc, qua Malaysia và Indonesia đến New Guinea và Bắc Úc. Chúng cũng hiện diện ở vùng Địa Trung Hải. Là loài sinh vật đáy, tôm he vằn thích sống ở nơi có nền đáy cát hoặc cát bùn ở độ sâu từ 2 – 300m, thường bắt gặp nhất ở độ sâu 60m. Tại Việt Nam, tôm he vằn có mặt khắp ven biển từ Nam chí Bắc trong đó tập trung nhiều ở vùng biển miền Trung.
Tôm he vằn là loại tôm cực giàu Protein, chất béo, chất sơ và các khoáng chất khác nên Tôm đặc biệt thích hợp để bổ sung dinh dưỡng cho các bé, bà mẹ mang thai và tốt cho cơ thể người mới ốm dậy.
Từ Tôm he vằn bạn có thể chế biến rất nhiều món hấp dẫn như hấp hay nướng, sẽ là món ăn không thể thiếu đối với những bữa tiệc cùng gia đình.
